70 km

Det finns en idé att arrangera ett mindre lopp/träningsdag 10 juni som kommer heta SPA till SPA.

Konceptet är enkelt. Start kokpunkten ut till Ridön i grupp – gemensam lunch vid Ridön sen tillbaka. De som vill avslutar på SPAet. Vi kör ca 6-10 löptempo (ev långsammare) och kopplar ihop snabba simmare med mindre snabba för att hålla ihop gruppen. Total distans blir ca 65-70km.

Det kommer finnas en säkerhetsbåt som vi kör själva. Det gör att man kan köra olika delsträckor beroende på individuella önskemål. ETT MÅSTE är dock att vi bemannar båten.

Vad ingår:
– enkelt arrangemang där vi kör i grupp ca 12 h
– säkerhetsbåt som kommer erbjuda vatten och ta med all energi ni önskar. Landning sker av de i båten
– man kan välja vilka sträckor man vill köra båt eller Swimrun
– lunch på Ridön ingår
– typ salladsmagasinet inkl extra kolhydrater
– lämna ombyte/spa grejer i bilen eller på steam
– start 0700
– kostnad 500kr deltagare i Ö till Spa, 800kr om du ej deltar i Ö till Spa