Simning Söndag 23/1 15:30-17:00
Insim
- 200m valfritt
Teknik
- broken arrow. Medtag fenor!
- Simma bara med vänstern
- Simma bara med högern
- Två armtag per arm
Vanlig simning
- 10 x 50m fokus bra teknik
Dolme
- 5×100
Paddel+dolme
- 5×200
- 5×100
- 5×50 (Max)
Similar Posts
Träna inomhus med oss under våren
I samarbete med VSS och VSS-Triathlongrupp har vi nu träningar inomhus under våren på Lögarängsbadet Västerås. Vi tror det kan vara roligt för er att köra gemensamma pass. Ett sätt att slipa på formen, träffa likasinnade eller kanske testa på att simma crawl för första gången? Vi tror att träna tillsammans med andra är roligare…
Pass 26/1
All judos till Per Skytt! Teknik och kroppskontroll med en avslutning med swimrun fokus Nedtag paddel, dolme och fenor Uppvärmning (300) 300 m valfritt Teknik (1200) vila 20s 6 ggr 50 m fs ss knutna händer (armdraget ) 6 ggr 50 m fs catch up (armdrag och armriktning 6 ggr 50 m femsim på sida…
Sprint series #2
Vi var cirka 10 st som doppade oss på sprint series 1 utanför Björnö den 26e April. Nu kör vi igen! BANA: Max 10 km, troligtvis kortare runt Hökåsengropen. Träningstävling för dom som vill. Prova på för dom som inte vill tävla! Vi kör en rankinglista på alla sprint series 2022 och korar en eller…