09:00 Tävlingsområdet och kokpunkten öppnar och funktionärer finns på plats. Utdelning av startpaket. 11:00 Utlämning av startpaket stänger 12:00 Färjan avgår mot Ridön för alla deltagare 12:45 Start “Ö till Spa” 13:15 Start “Ö till Spa Experience” 17:00 – Prisutdelning kommer hållas löpande när de pallen är klar…
Som deltagare i slottsrundan får du 15% rabatt på Västerås Swimrun. Som deltagare i Västerås swimrun får du 15% rabatt på slottsrundan. Mer info efter anmälan till respektive lopp. Är du anmäld – kontakta oss för kod. Vad är slottsrundan? I höjd med Arlanda ligger ett väldigt fint slott vid mälaren som kallas Rosersberg där…
Vi var cirka 10 st som doppade oss på sprint series 1 utanför Björnö den 26e April. Nu kör vi igen! BANA: Max 10 km, troligtvis kortare runt Hökåsengropen. Träningstävling för dom som vill. Prova på för dom som inte vill tävla! Vi kör en rankinglista på alla sprint series 2022 och korar en eller…
Vi skapar en klass för Juniorer som är duktiga simmare, ålder 15-18 år för vårt Experience race. Loppet är 15km långt med 2.5km simning och 7 olika simsträckor. Vi tror att loppet kan vara ett bra insteg till sporten. Många tidigare vinnare har kommit från simklubbar och swimrun är en bra sport att underhålla i…
Västerås swimrun & Amfibiemannen är de Svenska tävlingar som är Merit Race 2022. Genom dessa kan du samla poäng för att delta vid Ö till Ö 2023!Vi älskar att göra det lättare för er att köra mer Swimrun i Sverige!Tillsammans med Amfibiemannen ger vi 15% rabatt till de som anmäler sig till båda loppen. Anmälan sker…
All judos till Per Skytt! Teknik och kroppskontroll med en avslutning med swimrun fokus Nedtag paddel, dolme och fenor Uppvärmning (300) 300 m valfritt Teknik (1200) vila 20s 6 ggr 50 m fs ss knutna händer (armdraget ) 6 ggr 50 m fs catch up (armdrag och armriktning 6 ggr 50 m femsim på sida…
Insim 200m valfritt Teknik broken arrow. Medtag fenor! Simma bara med vänstern Simma bara med högern Två armtag per arm Vanlig simning 10 x 50m fokus bra teknik Dolme 5×100 Paddel+dolme 5×200 5×100 5×50 (Max)
Förslag på onsdagspass nedan. Går alltid att variera lite distanser och utrustning. Insim 200m lugnt Simning – utan paddlar 4×100 – vila 20 4×50 – vila 20 SUMMA: 600 Övningar 50m (från simcoachens instagramtips) Skovel fram och skovel bak med dolme Armbågen passerar huvudet före handen Grabber- greppa om paddlarna Paddel dolme 2×400 2×200 2×100…
I samarbete med VSS och VSS-Triathlongrupp har vi nu träningar inomhus under våren på Lögarängsbadet Västerås. Vi tror det kan vara roligt för er att köra gemensamma pass. Ett sätt att slipa på formen, träffa likasinnade eller kanske testa på att simma crawl för första gången? Vi tror att träna tillsammans med andra är roligare…
Swimrunsporten började för ett tiotal år sedan med tävlingen Ö-till-Ö i Stockholms yttre skärgård. Idag är Ö-till-Ö att betrakta som swimrun VM och är den mest prestigefyllda tävlingen. För att få starta i loppet behöver man antingen vara känd, ha vunnit något kvallopp eller samla poäng genom att delta i många kvallopp. Tävlingsstrategi Team Västerås…